Περί Ορέξεως ... Joanna!
Joannamania@rocketmail.com
Πέρασαν 11 Χρόνια Δημιουργίας! ❤️
Δευτέρα 18 Μαΐου 2026
Banana Bread!
Κυριακή 17 Μαΐου 2026
Rustic Φακάτσια με Βρώμη! 🍅🌿
Μια αφράτη, αρωματική φοκάτσια με σπιτικό αλεύρι βρώμης, ντοματίνια και ελιές — ιδανική για brunch, συνοδευτικό ή ελαφρύ γεύμα.
Υλικά:
400 γρ. σπιτικό αλεύρι βρώμης (βρώμη χτυπημένη στο μούλτι)
1 φακελάκι ξηρή μαγιά
1 κ.γ. ζάχαρη
1 κ.γ. αλάτι
320–350 ml χλιαρό νερό
3 κ.σ. ελαιόλαδο + λίγο extra για από πάνω
Για την επιφάνεια
ντοματίνια κομμένα στη μέση
ελιές
1 μικρό κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
Λίγη πιπεριά
θυμάρι
ρίγανη
χοντρό αλάτι Ιμαλαΐων
Εκτέλεση:
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το χλιαρό νερό με τη μαγιά και τη ζάχαρη. Αφήνουμε 5–10 λεπτά μέχρι να αφρίσει.
Προσθέτουμε το αλεύρι βρώμης, το αλάτι και το ελαιόλαδο. Ανακατεύουμε καλα μέχρι να γίνει ένας χυλός.
Αν κολλάει πολύ, προσθέτουμε λίγο ακόμη βρώμη.
Σκεπάζουμε το μπολ και αφήνουμε τη ζύμη να φουσκώσει για περίπου 1 ώρα, μέχρι να διπλασιαστεί.
Απλώνουμε τη ζύμη σε λαδωμένο ταψί. Με τα δάχτυλα κάνουμε τις χαρακτηριστικές “λακκουβίτσες” της φοκάτσιας.
Προσθέτουμε από πάνω τα ντοματίνια, τις ελιές και το κρεμμύδι. Ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε θυμάρι, ρίγανη και χοντρό αλάτι Ιμαλαΐων.
Αφήνουμε άλλα 20 λεπτά να ξεκουραστεί.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για περίπου 25–30 λεπτά, μέχρι να πάρει χρυσαφένιο χρώμα.
Σερβίρεται ζεστή ή και σε θερμοκρασία δωματίου, με λίγο έξτρα ελαιόλαδο από πάνω.
Καλή Απόλαυση! ❤️
Τρίτη 3 Φεβρουαρίου 2026
Μεγάλα αφράτα πάνκεικς με σοκολάτα, μπισκότο & μπανάνα!
Αφράτα, χρυσαφένια πάνκεικς σε γενναιόδωρη μερίδα, αλειμμένα με βελούδινη πραλίνα σοκολάτας, διακοσμημένα με φρέσκια μπανάνα και τραγανό μπισκότο. Ένας γλυκός πειρασμός για να ξεκινήσει η μέρα με απόλαυση.
Υλικά (για 2 μεγάλα ή 3 μεσαία πάνκεικς)
1 αυγό
1 κούπα γάλα
2 κ.σ. ζάχαρη (ή μέλι)
2 κ.σ. λιωμένο βούτυρο ή σπορέλαιο
1 κούπα αλεύρι γ.ο.χ.
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
1 πρέζα αλάτι
1 βανίλια (προαιρετικά)
Για το σερβίρισμα:
Πραλίνα σοκολάτας
1 μπανάνα σε ροδέλες
Μπισκότα (πτι μπερ, digestive ή ό,τι αγαπάς) χοντροσπασμένα
(προαιρετικά) άχνη ή τριμμένο μπισκότο από πάνω.
Εκτέλεση:
Σε μπολ χτυπάς το αυγό με τη ζάχαρη.
Προσθέτεις γάλα και βούτυρο/λάδι.
Ρίχνεις αλεύρι, μπέικιν, αλάτι και βανίλια και ανακατεύεις ίσα να ενωθούν.
Ζεσταίνεις αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και λαδώνεις ελαφρά.
Ρίχνεις αρκετό χυλό για ένα μεγάλο πάνκεικ.
Ψήνεις μέχρι να κάνει φουσκάλες, γυρίζεις και ψήνεις άλλο 1–1,5 λεπτό.
Στήσιμο:
Αλείφεις γενναία πραλίνα όσο είναι ζεστό
Βάζεις μπανάνα γύρω γύρω
Πασπαλίζεις με μπισκότο
Αν θες, λίγη άχνη για το μάτι.
Καλή Απόλαυση! ❤️
Παρασκευή 28 Νοεμβρίου 2025
Carrot Cake με Frosting!
Υπάρχουν στιγμές που μια ζεστή κούπα τσάι γίνεται η πιο όμορφη παύση μέσα στη μέρα.
Ηρεμεί, ζεσταίνει και δένει ιδανικά με ένα κομμάτι σπιτικό γλυκό. Έτσι σήμερα αποφάσισα να φτιάξω ένα από τα πιο αρωματικά και cozy κέικ — ένα carrot cake γεμάτο μπαχαρικά, καρότο, καρύδι και αφράτη υφή. Το συνδύασα με ένα δροσερό frosting και το αποτέλεσμα είναι απλά μαγικό.
Πάμε να δούμε την συνταγή μου!
Για το κέικ:
1 φλυτζάνι ελαιόλαδο
3 αυγά
Χυμός 1 πορτοκαλιού
2 φλυτζάνια ζάχαρη κρυσταλλική
4 καρότα τριμμένα (μεσαία)
1 φλυτζάνι καρύδια τριμμένα
1 κ.σ. κανέλα
1/2 κ.γ. γαρύφαλλο
1/2 κ.γ. μοσχοκάρυδο
1 κ.γ. σόδα
1 φακελάκι μπέικιν
3–3,5 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
Για το frosting:
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
200 γρ. τυρί κρέμα
5–6 κ.σ. ζάχαρη άχνη (ή όσο γλυκό θες)
Εκτέλεση:
Για το κέικ:
1. Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάς τα αυγά με τη ζάχαρη μέχρι να αφρατέψουν.
2. Προσθέτεις το ελαιόλαδο και τον χυμό πορτοκαλιού και ανακατεύεις.
3. Ρίχνεις τα μπαχαρικά (κανέλα, γαρύφαλλο, μοσχοκάρυδο).
4. Προσθέτεις τα τριμμένα καρότα και τα καρύδια.
5. Ρίχνεις τη σόδα και το μπέικιν.
6. Προσθέτεις σταδιακά το αλεύρι μέχρι να γίνει ένα μέτρια πυκνό μείγμα (όχι πολύ σφιχτό).
7. Βάζεις το μείγμα σε βουτυρωμένη και αλευρωμένη φόρμα ή ταψί.
8. Ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 45–55 λεπτά, μέχρι να βγαίνει καθαρό το μαχαίρι στο κέντρο.
9. Αφήνεις το κέικ να κρυώσει τελείως.
Για το frosting:
1. Σε μπολ ανακατεύεις το τυρί κρέμα με το γιαούρτι μέχρι να γίνει λείο.
2. Προσθέτεις τη ζάχαρη άχνη και ανακατεύεις καλά.
3. Βάζεις στο ψυγείο για 20–30 λεπτά να σταθεροποιηθεί.
Συναρμολόγηση:
Όταν το κέικ κρυώσει εντελώς, απλώνεις από πάνω το frosting σε παχιά στρώση.
Μπορείς να πασπαλίσεις από πάνω λίγα τριμμένα καρύδια ή κανέλα.
Καλή Απόλαυση! ❤️
Τετάρτη 26 Νοεμβρίου 2025
Γκιούλμπασι με Χοιρινή Σπάλα & Λαχανικά!
Στη συνταγή αυτή προσθέτουμε ένα μικρό μυστικό: αλουμινόχαρτο στον πάτο και λαδόκολλα γύρω από το φαγητό, για να κρατήσει κάθε σταγόνα γεύσης και χυμού μέσα στη γάστρα.
Υλικά:
1 κιλό χοιρινή σπάλα, κομμένη σε μεγάλα κομμάτια
1 μεγάλο κρεμμύδι, σε φέτες
2 κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης, σε ροδέλες
1–2 πράσινες πιπεριές, σε ροδέλες
3–4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
4–5 μέτριες πατάτες, κομμένες κυδωνάτες
Χυμός από 1 λεμόνι
1 κουτ. σούπας μουστάρδα
1 κουτ. γλυκού αλάτι
1 κουτ. γλυκού πιπέρι
1 κουτ. γλυκού ρίγανη
1 κουτ. γλυκού θυμάρι
1 κουτ. γλυκού δεντρολίβανο
1/2 κουτ. γλυκού καγιέν
1 κουτ. γλυκού σκόνη σκόρδου
1 κουτ. γλυκού κόλιανδρο
3–4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
Αλουμινόχαρτο και λαδόκολλα για τη γάστρα
Εκτέλεση:
1. Μαρινάδα του κρέατος:
Σε ένα μεγάλο μπολ, βάλε το χοιρινό, το αλάτι, το πιπέρι, τη ρίγανη, το θυμάρι, τον κόλιανδρο, το καγιέν, τη σκόνη σκόρδου και το δεντρολίβανο. Πρόσθεσε το λεμόνι, τη μουστάρδα και το ελαιόλαδο και ανακάτεψε καλά μέχρι η μαρινάδα να καλύψει όλα τα κομμάτια του κρέατος.
2. Προετοιμασία γάστρας:
Κάλυψε τον πάτο της γάστρας με ένα μεγάλο κομμάτι αλουμινόχαρτο. Στρώσε από πάνω τις πατάτες, το κρέας, τις πιπεριές, το κρεμμύδι και το σκόρδο.
3. Τύλιγμα:
Κάλυψε ολόκληρη τη γάστρα με λαδόκολλα και μετά με αλουμινόχαρτο, ώστε το φαγητό να σφραγιστεί και να κρατήσει τους χυμούς του.
4. Ψήσιμο:
Προθέρμανε τον φούρνο στους 200°C. Ψήσε για 2 ώρες. Στη συνέχεια, αφαίρεσε το πάνω αλουμινόχαρτο για να πάρει χρώμα το φαγητό και ψήσε για ακόμα 20–30 λεπτά.
5. Έλεγχος και σερβίρισμα:
Το κρέας πρέπει να λιώνει με το πιρούνι και οι πατάτες να είναι μαλακές και καραμελωμένες. Σέρβιρε ζεστό με φρέσκο ψωμί ή σαλάτα της επιλογής σου.
Με τη χρήση αλουμινόχαρτου και λαδόκολλας, το γκιούλμπασι παραμένει ζουμερό, αρωματικό και γεμάτο γεύση. Η σπάλα χοιρινού λιώνει στο στόμα, οι πατάτες απορροφούν όλα τα αρώματα και η κάθε μπουκιά είναι μια μικρή γιορτή. Ιδανικό για να εντυπωσιάσεις οικογένεια και φίλους ή να απολαύσεις ένα χουχουλιάρικο Κυριακάτικο τραπέζι.
Καλή Απόλαυση! ❤️
Τρίτη 14 Οκτωβρίου 2025
Μοσχαράκι με λαχανικά και κόκκινο κρασί στη γάστρα.
Μοσχαράκι με λαχανικά και κόκκινο κρασί στη γάστρα.
Συνοδευόμενο με ρύζι λαχανικών.
Ένα πιάτο με βαθιά, χειμωνιάτικη γεύση που γεμίζει το σπίτι με άρωμα κρασιού και φρέσκων βοτάνων. Το μοσχαράκι σιγοψήνεται στη γάστρα μαζί με λαχανικά, αποκτώντας βελούδινη υφή και πλούσια σάλτσα. Ιδανικό για κυριακάτικο τραπέζι ή για ένα ιδιαίτερο γεύμα με αγαπημένους.
Υλικά για το μοσχάρι:
1 κιλό μοσχάρι στρογγυλό, κομμένο σε κομμάτια
1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
2 καρότα σε ροδέλες
3 κλωνάρια σέλερι ψιλοκομμένο
1/2 κουταλάκι κόλιανδρο (τριμμένο ή φρέσκο)
250 γρ. λευκά μανιτάρια, κομμένα
1 λίτρο κόκκινο ξηρό κρασί
2 δάφνες
3-4 κλωνάρια φρέσκο θυμάρι
5-6 κόκκοι μαύρου πιπεριού
Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Ελαιόλαδο
Εκτέλεση:
1. Σοτάρισμα κρέατος:
Σε μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα κομμάτια μοσχαριού μέχρι να πάρουν ωραίο χρώμα από όλες τις πλευρές.
Αφαιρούμε το κρέας και το αφήνουμε στην άκρη.
2. Σοτάρισμα λαχανικών:
Στο ίδιο σκεύος προσθέτουμε λίγο ακόμα λάδι και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το καρότο, το σέλερι και τα μανιτάρια μέχρι να μαλακώσουν και να βγάλουν τα αρώματά τους.
3. Σβήσιμο με κρασί:
Επαναφέρουμε το κρέας στην κατσαρόλα, ανακατεύουμε και σβήνουμε με το κόκκινο κρασί.
Προσθέτουμε τις δάφνες, το θυμάρι, τον κόλιανδρο και τους κόκκους πιπεριού.
4. Ψήσιμο στη γάστρα:
Μεταφέρουμε όλο το περιεχόμενο σε γάστρα, σκεπάζουμε και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 1½ ώρα.
Αν χρειαστεί, προς το τέλος ανοίγουμε λίγο το καπάκι για να δέσει η σάλτσα.
Ρύζι με λαχανικά:
Υλικά:
1½ φλιτζάνι ρύζι (τύπου καρολίνα ή μπασμάτι)
1 μικρή κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
1 καρότο ψιλοκομμένο
½ φλιτζάνι καλαμπόκι
3 φλιτζάνια νερό (ή ανάλογα με το είδος ρυζιού)
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση:
1. Σε κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο.
2. Προσθέτουμε τα λαχανικά (πιπεριά, καρότο, καλαμπόκι) και τα σωτάρουμε για 2-3 λεπτά να μαλακώσουν ελαφρά.
3. Ρίχνουμε το ρύζι και ανακατεύουμε να λαδωθεί καλά.
4. Προσθέτουμε το νερό, το αλάτι και το πιπέρι.
5. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά και να γίνει αφράτο το ρύζι (περίπου 12-15 λεπτά).
Tips & Μυστικά Επιτυχίας:
Αν θέλεις πιο πηχτή σάλτσα, άφησε τη γάστρα ανοιχτή τα τελευταία 15 λεπτά.
Το μοσχάρι γίνεται ακόμα πιο τρυφερό αν μαριναριστεί στο κρασί από το προηγούμενο βράδυ.
Μπορείς να προσθέσεις λίγη μουστάρδα ή ντομάτα πελτέ για πιο πλούσια γεύση.
Το ρύζι μπορείς να το αντικαταστήσεις με πουρέ πατάτας ή κριθαράκι, για πιο "comfort" αποτέλεσμα.
Σερβίρουμε!
Πασπαλίζουμε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι, ψιλοκομμένο μαϊντανό και τριμμένο πεκορίνο.
Συνοδεύουμε με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και απολαμβάνουμε ένα πιάτο γεμάτο ζεστασιά και άρωμα!
Καλή Απόλαυση! ❤️
Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2025
Κέικ Βρώμης με Στέβια, Καρύδια & Εσπεριδοειδή!
Ένα κέικ φτιαγμένο με αγνά υλικά και πολύ αγάπη!
Αντί για έτοιμο αλεύρι, άλεσα βρώμη για πιο φυσική υφή, χρησιμοποίησα στέβια για γλύκα χωρίς ενοχές και άρωμα από ξύσμα λεμονιού και πορτοκαλιού για φρεσκάδα.
Τα καρύδια του δίνουν τραγανή αίσθηση και η κανέλα το αγκαλιάζει με τη ζεστασιά της.
Ένα γλυκό που μοσχοβολάει σπιτική φροντίδα ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό μαζί με καφέ.
Πάμε να δούμε την συνταγή μου! ❤️
Υλικά:
3 αυγά
1 φλιτζάνι φυτικό βούτυρο
2 φλιτζάνια αλεύρι βρώμης (νιφάδες αλεσμένες στο μούλτι)
½ φλιτζάνι στέβια υγρή (ή ανάλογα με τη γλυκύτητα που θες)
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
½ φλτζάνι φρέσκο γάλα
Ξύσμα από 1 λεμόνι και 1 πορτοκάλι
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
½ κ.γ. μαγειρική σόδα
1 κ.γ. κανέλα
Μια πρέζα αλάτι
2 βανίλιες
Εκτέλεση:
1. Προθέρμανε το φούρνο στους 170°C, στον αέρα.
Βουτύρωσε και αλεύρωσε ελαφρά μια φόρμα του κέικ ή στρώσε λαδόκολλα.
2. Χτύπησε τα αυγά με το φυτικό βούτυρο και τη στέβια μέχρι να αφρατέψουν και να γίνουν κρεμώδη.
3. Πρόσθεσε το γάλα, το ξύσμα λεμονιού και πορτοκαλιού, τις βανίλιες και ανακάτεψε.
4. Σε άλλο μπολ, ανακάτεψε το αλεύρι βρώμης, το μπέικιν, τη σόδα, την κανέλα και το αλάτι.
5. Ρίξε σιγά σιγά τα στεγνά υλικά στο μείγμα των αυγών, ανακατεύοντας απαλά με σπάτουλα μέχρι να ομογενοποιηθεί.
6. Πρόσθεσε τα καρύδια και ανακάτεψε ελαφρά να πάνε παντού.
7. Ψήσε για περίπου 40–45 λεπτά.
Άφησέ το να κρυώσει πριν το ξεφορμάρεις.
Πηγαίνει υπέροχα να το σερβίρετε με ζεστό καφεδάκι και παγωτό!


















